Nordic Walking

Das Nordic Walking ist eine aus Finnland stammende Ausdauer- und Gesundheitssportart mit einem bis zu     46 % höheren Energieverbrauch als beim normalen Walking. Es ist eine Granzjahressportart, die auch von Menschen mit Übergewicht, mit Kniegelenksproblemen oder auch Hüftproblemen ausgeführt werden kann.
Durch Bewegung wirst du dich wohler fühlen und unter anderem:

• deine körperliche Fitness verbessern,
• eine gute Grundlagenausdauer erreichen,
• eine Gewichtsreduktion herbeiführen und
• zusätzlich eine Muskelkräftigung

Nordic Walking ist ein umfassendes Training des ganzen Körpers.

Durch den Einsatz der Stöcke werden vor allem der passive Bewegungsapparat, die Gelenke, der Rücken und die Knie weitgehendst entlastet, in etwa 5 bis 8 Kilogramm pro Schritt. Zusammengerechnet ergibt dies 36 bis 58 Tonnen pro Stunde.

Beim Nordic Walking erhöht sich die Herzfrequenz um ca. 13 % und die Sauerstoffaufnahme ist sogar um bis zu 46 % besser als beim normalen Walking. Dadurch werden natürlich auch die Fettverbrennung und der Kalorienverbrauch stärker angeregt (rd. 400 Kalorien pro Stunde im Vergleich zu 280 Kalorien pro Stunde beim normalen Walking).
Das Resultat ist eine dauerhafte Gewichtsreduzierung!
Nordic Walking ist somit die ideale Unterstützung beim Abnehmen und

• macht Spaß
• ist leicht erlernbar
• ist eine Ganzjahressportart
• kann in der freien Natur genossen werden
• die Ausrüstung ist kostengünstig in der Anschaffung und
• du kannst es mit deinen Freunden gemeinsam tun – „gemeinsam statt einsam“