Ernährungsumstellung

Ernährungsumstellung leicht gemacht!

Kennen Sie das alte Sprichwort: „Der Kopf denkt, der Bauch lenkt“.?

Einseitige Diäten sorgen für ein totales Missverständnis zwischen Kopf und Bauch. Unser Kopf sagt uns – es wäre gut oder besser für uns abzunehmen, wir würden uns fitter, wohler, vitaler und gesünder fühlen.

Unser Bauch kennt vielleicht schon diese wochenlangen Kalorienreduktionen, Mangelzeiten, … und denkt sich: „ich muss unbedingt meinen Energieverbrauch herunterfahren, alles auf Sparflamme schalten und mir wertvolle Fettreserven anlegen.“

Wenn dann nach mehrwöchiger, qualvoller Kalorienreduktion wieder „normal“ gegessen wird, reagiert unser Bauch skeptisch: „Na, wer weiß, wann wieder eine Hungersnot eintritt – ich kenne das ja schon, das hatten wir ja schon öfters. Also ich sorge lieber vor – ich lege sicherheitshalber lieber Energiedepots an, Fettzelen mit einem stattlichen Speichervermögen!“ (JOJO-Effekt) !!!!

Unser innerer Schweinehund sitzt nicht wie vielleicht vermutet, in unserem Bauch. Nein, er ist in unserem Gehirn beheimatet und zwar nicht in unserer Vernunftzentrale (Großhirn), sondern im limbischen System – unserer Emotionszentrale!

Diese Emotionszentrale hat aber eine direkte Verbindung zu unserem Bauch.

Wir könnten mit viel und eiserner Disziplin (Großhirn = Vernunft) versuchen, schlanker, gesünder, fitter, vitaler zu werden.

Doch wollen sie wirklich Ihr Leben lang eiserne Disziplin halten?

Dieser Disziplinpfad wird relativ schnell zum Frustweg.

Mit schrittweiser, angepasster Ernährungsumstellung in Verbindung mit Mentaltraining wandeln wir gemeinsam auf einem Lustpfad, den Sie sicherlich nicht so schnell verlassen werden oder gar wollen.